C'est un mélange entre de danse et du fitness (chorégraphie simple sur divers univers musicaux allant des années 80 aux tubes d'aujourd'hui en passant par les musiques du monde). Ce cours est donc un mix de plusieurs styles de danse : africaine, danse hip-hop , salsa, bachata, zumba, twist, charleston, danse moderne, flamenco, danse orientale, percussion corporelle.
Déroulement :
Le cours est composé d'une dizaine de chorégraphies organisées dans un certain ordre pour que le corps soit bien échauffé, et que le cœur travaille correctement.
j'explique rapidement les pas avant chaque chorégraphie pour que vous ne soyez pas perdus.
On y travail la coordination, renforcement musculaire , souplesse c'est un super cours si vous souhaitez faire du sport sans vous en rendre compte.
extrait cours confiné
on finit par un étirement et quelques exercices d'abdos si vous souhaitez.
